Tévhit, hogy az inkontinencia, vagy a gátizmok elgyengülése kizárólag az idős nők problémája. Mindenkinek foglalkozni kellene ezzel a témával, ha egészséges is, a megelőzés legalább annyira fontos!

Ha probléma van, ne szégyelljük, így elkerülhetjük az elzárkózást, a magányt, önbizalomhiányt, rossz hangulatot, párkapcsolati problémákat.

Életkortól, nemtől,mozgékonyságtól függetlenül mindneki élvezheti kedvező hatásait!

Az egyszerűen elsajátítható gyakorlatok erősítik a has-, gát-, és hátizmokat is, és a helyes testartásban is segítenek. Néhány hét alatt feszesebb has, jobb általánaos kondíció, hát- és ízületi fájdalmak enyhülése, örömtelibb nemi élet, vizeletcsepegés, aranyér gyógyulása , menzesz fájdalmak csökkenése várható. Sokkal gyorsabban regenerálódnak az izmok hasi műtét, és szülés után is. 

Nagyon fontos a rendszeresség, kitartás, mert ha abbahagyjuk a probléma visszaáll!!!

 

Hol helyezkedik el a gát/medencefenék?

Hajlamosak vagyunk csak a látható izmainkkal foglalkozni, pedig van egy kicsi izomcsoport, amely rendkívüli módon meghatározhatja az életminőségünket.                         

A medencefenék izomréteg, amely a szeméremcsont és farokcsont között körkörösen helyezkedik el, gyakorlatilag a kismedence alapját képezve ily módon. Védi és tartja a női kismedencei szerveket. (hólyag, méh, végbél).
A helyes tónusú medencefenék védi a benne lévő szerveket. Ugyanez teszi lehetővé a megfelelő vizeletürítést a hólyagból, ill. székletürítést a végbélnyíláson át. Hozzájárul a női nemi szerv kielégítő működéséhez a szexuális élet során, segíti az orgazmus kialakulását.

Mitől gyengülhet meg a gát izomzata?

• várandósság
• szülés
• erőlködés vizelet- ill. székletürítés alkalmával
• székrekedés
• nehéz súlyok rendszeres emelgetése
• krónikus köhögés (dohányzás, krónikus bronchitis, asthma)
• túlsúly, elhízás
• általában a mozgáshiány, mozgásszegénység
• kényelmetlen, szorító ruházat
• életkor
• műtétek, gyógyszeres kezelés után
• dohányzás
• nem megfelelő, megerőltető esport, nehéz fizikai munka.

 

Oldal: Gátizomtorna, ami formába hoz és karbantart.
Női erőforrás - © 2008 - 2024 - noieroforras.hupont.hu

A weblap a HuPont.hu weblapszerkesztő használatával született. Tessék, itt egy weblapszerkesztő.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat